Tips Mempersiapkan Tes Jasmani TNI

  • Rabu, 16 Maret 2022
  • Redaksi Bimbel Akses

Ingin Mempersiapkan Tes Jasmani TNI ? Simak Informasi Ini.

bimbeltnipolri.co.id Siapa diantara kalian yang ingin menjadi seorang anggota TNI ? pasti banyak kan diantara kalian yang ingin menjadi seorang anggota
TNI, karena menjadi seorang anggota TNI menjadi sebuah kebangaan tersendiri karena untuk menjadi seorang anggota TNI sangat sulit
dan persaingan juga sangat ketat maka dari itu pasti ada kebangaan tersendiri ketika kamu bisa lolos tes TNI dan menjadi seorang anggota
TNI, karena dengan menjadi seorang anggota TNI kamu bisa mengabdi kepada Negara Kesatuan Republik Indonesia dan menjaga keamanan dan
keutuhan dari NKRI.

 

 

Namun untuk menjadi seorang anggota TNI itu sangat sulit kamu harus melalui beberapa tahapan tes seperti :

1. Administrasi 


2. Kesehatan 


3. Jasmani


4. Mental Ideologi


5. Psikologi


6. Akademik

 

Disetiap tahapan tes memperlukan persiapan yang sangat matang, kamu harus mempersiapkan diri kamu semaksimal mungkin agar kamu siap
menghadapi tes TNI, dari poin no 3 diatas adalah tahapan tes jasmani, tahapan tes yang satu ini cukup penting untuk kamu persiapkan
karena untuk menjadi seorang anggota TNI kamu harus mempunyai fisik yang kuat, ideal dan proposional, maka dari itu kamu harus mempersiapkan
diri semaksimal mungkin untuk menghadapi tes jasmani.

 

 

Apa saja yang harus di persiapkan untuk menghadapi tes jasmani TNI ? kali ini bimbel akses akan memberikan Tips Mempersiapkan Tes Jasmani 
TNI, untuk kamu yang ingin mengikuti tes TNI kamu bisa menyimak Tips Mempersiapkan Tes Jasmani TNI yang dirangkum bimbel akses dari orami.co.id
yuk simak Tips Mempersiapkan Tes Jasmani TNI :

 

1. Berlatih Lari

Tes yang satu ini bertujuan untuk menguji daya tahan otot, jantung, pernafasan serta peredaran darah. biasanya tes ini dilakukan di lapangan
untuk laki laki 7-8 putaran lapangan sepakbola dengan waktu 12 menit, sedangkan untuk wanita 5 putaran lapangan sepakbola dengan waktu yang sama, untuk mempersiapkan
fisik kamu agar siap menghadapi tes yang 1 ini kamu bisa mencoba di lapangan sepak bola. lebih bagus lagi kamu mengitari garis lari yang berada 
di lapangan sepakbola langsung.

 

2. Berlatih Pull Up (Pria) dan Chinning (Wanita)

Pull Up adalah suatu gerakan yang di lakukan dengan tangan bergantung pada besi yang horizontal kemudian menarik badan ke atas hingga dagu melewati
garis pada besi horizontal dan kembali turun sampai tangan lurus, kamu bisa berlatih pull up dilapangan dengan waktu 1 menit untuk melakukan pull up
sebanyak 18 kali.
chining adalah gerakan dengan berdiri di depan tongkat mendatar kaki tetap menginjak tanah, kemudian tarik badan ke depan dan kembali ke belakang 
latihan ini minimal lakukan sebanyak 40 kali secara sempurna.

 

3. Berlatih Sit Up

 

Dalam tes jasmani TNI ada Sit up, Sit up adalah gerakan kaki bertempel pada besi dalam kondisi badan terlentang lalu bangun dengan kondisi lutut 
bertemu dengan badan. Latihan sit up untuk memperkuat otot perut.
lakukan gerakan ini minimal 35 kali untuk pria dan 30 kali untuk wanita gerakan dilakukan tidak lebih dari 1 menit.

 

4. Berlatih Push Up

 

Push up adalah gerakan naik turun tubuh dengan kekuatan bertumpu pada kedua tangan dan kaki untuk laki-laki bertumpu pada ujung kaki.
Sedangkan wanita bertumpu pada lutut saat turun badan tidak menyentuh tanah dan pada saat naik tangan kembali lurus.
Lakukan gerakan push up ini untuk pria sebanyak 40 kali dan 30 kali untuk wanita semua gerakan dilakukan tidak lebih dari 1 menit.

 

5. Berlatih Shuttle Run

 

Salah satu tes jasmani TNI adalah Shuttle run adalah lari melingkari angka 8 di antara 2 buah tiang yang berjarak 10 m sebanyak tiga kali sampai kembali 
ke tempat start semula tes ini untuk mengukur akselerasi dan kelincahan. kamu harus mengupayakan waktu yang ditempuh tidak lebih dari 20 detik

.

6. Berlatih Berenang

 

Kamu bisa berlatih berenang di kolam renang dengan jarak 50 meter, Tes ini bertujuan dapat memelihara kesehatan jasmani, meningkatkan kemampuan dalam 
berenang, kekompakan serta profesionalisme prajurit TNI.

 

 

Nah itu dia beberapa Tips Mempersiapkan Tes Jasmani TNI yang dirangkum bimbel akses dari orami.co.id, semoga membantu kamu ya !

 

Bagi kamu yang ingin tes TNI bisa bergabung bersama bimbel akses, mengapa harus bimbel akses ?

 

1. Berpengalaman selama 13 tahun.

 

2. Pengajar sangat berkompeten.

 

3. Terbukti meloloskan ribuan peserta menjadi Abdi Negara.

 

4. Materi terupdate untuk tes TNI.

 

5. Memiliki fasilitas dan sarana super lengkap.

 

Nah itu dia beberapa faktor mengapa kamu harus mempersiapkan tes TNI bersama bimbel akses, daftar sekarang.

Salam sukses !

Referensi :

- https://www.orami.co.id/magazine/syarat-fisik-masuk-tni/

Subscribes Channel Youtube Kami